乾眼症係一種常見嘅眼科問題，主要表現為眼睛乾澀、疲勞、異物感，甚至視力模糊。除咗藥物治療同生活習慣調整，飲食亦係改善乾眼症嘅重要一環。咁，乾眼症食咩好呢？以下介紹幾種對眼睛有益嘅食物，幫你緩解不適。

首先，富含Omega-3脂肪酸嘅食物對乾眼症患者非常有益。Omega-3可以幫助減少眼睛炎症，促進淚液分泌。常見嘅食物包括三文魚、沙甸魚、亞麻籽同核桃。每日適量攝取呢類食物，可以有效改善眼睛乾澀嘅症狀。



其次，維他命A對眼睛健康至關重要，佢可以幫助維持角膜同結膜嘅健康。紅蘿蔔、南瓜、菠菜同番薯都係富含維他命A嘅食物。如果覺得眼睛乾澀，不妨多食呢類蔬菜，對眼睛有保護作用。

另外，抗氧化劑亦係改善乾眼症嘅好幫手。藍莓、士多啤梨、橙同奇異果等水果富含維他命C同E，可以幫助減少眼睛氧化壓力，保護眼睛細胞。每日食一份新鮮水果，對眼睛健康大有裨益。

最後，保持充足嘅水分攝取亦係關鍵。乾眼症患者容易因為身體缺水而加重症狀，所以每日飲足夠嘅水，或者飲用綠茶、菊花茶等清熱明目嘅飲品，都可以幫助緩解眼睛乾澀。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，乾眼症嘅治療需要綜合考慮，飲食調理只係其中一部分。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，接受專業嘅診斷同治療。

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