尿酸過高係現代人常見嘅健康問題，長期尿酸偏高可能引發痛風、關節炎等疾病，甚至影響腎功能。除咗藥物治療外，中醫認為飲食調理係降低尿酸嘅重要手段。今日，我哋就同大家分享一啲中醫推薦嘅飲食建議，幫你有效控制尿酸水平。

1. 多食高纖維食物  
中醫認為，尿酸過高同體內濕熱有關，而高纖維食物如燕麥、糙米、蔬菜等，可以促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，減少尿酸嘅積累。特別係芹菜、冬瓜等蔬菜，具有利尿作用，可以加速尿酸排出。



2. 飲用草本茶  
中醫推薦飲用一啲具有清熱利濕功效嘅草本茶，例如菊花茶、薄荷茶、蒲公英茶等。呢啲茶飲唔單止可以幫助降低尿酸，仲可以改善體內濕熱情況，達到調理身體嘅效果。

3. 避免高嘌呤食物  
尿酸過高嘅人應避免食高嘌呤食物，例如內臟、海鮮、濃湯等。中醫建議多食低嘌呤食物，如雞蛋、牛奶、豆腐等，呢啲食物營養豐富，且唔會增加尿酸負擔。

4. 適當補充維他命C  
中醫認為，維他命C可以促進尿酸嘅代謝，建議多食富含維他命C嘅水果，如橙、檸檬、奇異果等。不過，要注意避免過量攝取，以免引起其他問題。

5. 食療方推薦  
中醫有唔少食療方可以有效降低尿酸，例如薏米紅豆湯、冬瓜荷葉湯等。呢啲湯水具有清熱利濕、健脾祛濕嘅功效，適合尿酸過高嘅人長期飲用。

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，飲食調理係降低尿酸嘅重要一環，但若尿酸水平持續偏高，建議及時就醫，尋求專業中醫師嘅幫助。我哋嘅中醫團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以根據個人體質制訂專屬嘅調理方案。

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