脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，通常同飲食唔健康、缺乏運動同埋肥胖有關。如果唔及時處理，脂肪肝可能會發展成更嚴重嘅肝病，例如肝硬化甚至肝癌。以下係深圳博愛曙光醫院內科醫生提供嘅專業建議，教你如何有效解決脂肪肝問題。

首先，調整飲食習慣係關鍵。減少高脂肪、高糖分食物嘅攝入，例如油炸食品、甜品同含糖飲料。多食富含纖維嘅食物，例如蔬菜、水果同全穀類，可以有效幫助控制體重同改善肝臟健康。此外，適量攝取優質蛋白質，例如魚、雞肉同豆類，對肝臟修復有正面作用。



其次，規律運動係解決脂肪肝嘅重要一環。每星期至少進行150分鐘中等強度嘅有氧運動，例如快步行、遊泳或踩單車，可以幫助燃燒多餘嘅脂肪，減輕肝臟負擔。運動仲有助於改善胰島素敏感性，進一步降低脂肪肝嘅風險。

戒酒同控制血糖亦係重要措施。酒精會直接損害肝細胞，加重脂肪肝嘅病情。此外，糖尿病同脂肪肝之間有密切關係，保持血糖穩定對預防同治療脂肪肝至關重要。

最後，定期檢查肝臟功能可以幫助監測病情進展。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅內科檢查同治療服務，醫生會根據患者嘅具體情況制定個人化嘅治療方案，確保脂肪肝得到有效控制。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。