痔瘡係一種常見嘅肛腸疾病，主要表現為肛門腫脹、疼痛、出血等症狀。如果你而家正受痔瘡困擾，可以嘗試以下方法讓痔瘡緩解同變細。  

1. 調整飲食習慣  
便祕係痔瘡嘅主要誘因之一，所以平時要多食高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類等，幫助排便順暢。另外，每日飲夠水，避免辛辣、油炸食物，都可以減輕痔瘡症狀。  



2. 養成良好排便習慣  
唔好長時間坐喺廁所玩手機，每次排便最好控制在5分鐘以內，避免用力過度。如果便祕嚴重，可以考慮使用溫和的軟便藥物，但唔好長期依賴瀉藥。  

3. 溫水坐浴  
每日用溫水（唔好太熱）坐浴10-15分鐘，有助於促進血液循環，緩解腫脹同疼痛。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，早晚各做一次，效果會更加明顯。  

4. 適當運動  
久坐或久站都會加重痔瘡，建議每隔一小時起身活動下，平時可以做提肛運動，增強肛門肌肉嘅彈性，預防痔瘡惡化。  

如果痔瘡症狀持續唔緩解，或者出血量較多，建議及時到專業嘅醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，採用先進嘅微創技術，幫助患者快速解決痔瘡問題。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。