痔瘡係一種好常見嘅疾病，幾乎每個人都可能經歷過。深圳博愛曙光醫院外科專家指出，痔瘡嘅發生同日常生活習慣密切相關，預防痔瘡其實唔難，只要注意以下幾點就可以大大降低患病風險。

飲食調整係預防痔瘡嘅關鍵。多食高纖維食物，如蔬菜、水果同全穀類，可以幫助腸道蠕動，預防便祕。每日飲夠8杯水亦都好重要，軟化大便可以減輕排便時嘅壓力。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，辛辣刺激食物同酒精容易引起血管擴張，增加痔瘡發生機會，應該盡量避免。



保持良好嘅排便習慣都好重要。唔好長時間坐喺馬桶上玩手機，每次排便時間最好控制在5分鐘內。有便意時要及時去廁所，唔好忍住，否則容易造成大便乾硬，引致痔瘡。

規律運動對預防痔瘡都有幫助。長時間坐著或站立嘅人士要特別注意，每隔一小時起身活動下，促進下肢血液循環。凱格爾運動（Kegel exercise）可以強化盆底肌肉，減少靜脈曲張嘅機會。

深圳博愛曙光醫院外科專家強調，如果已經出現痔瘡徵狀，如排便出血、肛門不適等，應該及時就醫。早期治療可以避免病情惡化，減少手術嘅需要。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）