牙齒鬆動唔單止影響咀嚼，仲可能系牙周病或其他口腔問題嘅信號。如果你發現自己嘅牙齒有鬆動嘅情況，除咗要及時去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查外，飲食方面都要特別注意。以下系醫生建議嘅飲食選擇，幫你緩解牙齒鬆動嘅不適同埋促進口腔健康。  

1\. 軟質同易消化嘅食物  
牙齒鬆動嘅時候，最好選擇唔使太用力咀嚼嘅食物，例如粥、蒸蛋、豆腐同煮得軟爛嘅蔬菜。咁樣可以減少牙齒嘅負擔，避免鬆動加劇。  



2\. 富含鈣同維生素D嘅食物  
鈣同維生素D對牙齒同骨骼健康好重要，可以食多啲乳製品（如牛奶、芝士）、深綠色蔬菜同魚類。呢啲食物有助鞏固牙槽骨，減緩牙齒鬆動嘅速度。  

3\. 高蛋白食物  
蛋白質系牙齒同牙齦修復嘅關鍵營養素，可以多食瘦肉、魚肉、雞蛋同豆製品，幫助牙周組織保持健康。  

4\. 避免堅硬、黏牙同高糖食品  
堅果、硬糖、年糕等食物容易黏牙或需要大力咬，可能會加重牙齒鬆動。高糖食品則會增加蛀牙風險，對牙齒更不利。  

5\. 多飲水同保持口腔衛生  
飲夠水可以保持口腔溼潤，減少細菌滋生。同時，記得每日早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，預防牙周病惡化。  

若牙齒鬆動情況持續或伴隨疼痛、出血，建議儘快去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查。醫生會根據情況制定適合嘅治療方案，幫您保住健康牙齒。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。