黑斑係好多人嘅煩惱，尤其係年紀大啲或者成日曬太陽嘅人。黑斑嘅形成同紫外線照射、荷爾蒙變化同皮膚老化有關，雖然外用護膚品可以幫助淡化，但飲食調理同樣重要。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同你分享，食乜嘢可以去黑斑。 首先，維生素C豐富嘅食物係去黑斑嘅好幫手。橙、檸檬、奇異果呢啲生果唔單止可以美白，仲可以抑制黑色素生成。每日食一兩個橙或者一杯奇異果汁，對改善黑斑有好大幫助。其次，含維生素E嘅食物亦好重要。杏仁、核桃同葵花籽呢啲堅果類食物，可以抗氧化，保護皮膚免受自由基傷害。長期食呢啲食物，皮膚會變得更有光澤，黑斑亦會慢慢變淡。 另外，番茄同紅蘿蔔都係去黑斑嘅好選擇。佢哋含有豐富嘅茄紅素同β-胡蘿蔔素，可以減少紫外線對皮膚嘅傷害，預防同淡化黑斑。每日食一個番茄或者一杯紅蘿蔔汁，對皮膚健康好有益。 深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，雖然飲食可以幫助改善黑斑，但都要配合防曬同適當嘅護膚。如果黑斑問題嚴重，建議及早求醫，專業醫生可以根據你嘅情況制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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