尿頻問題困擾唔少人，尤其係夜晚要去幾次廁所，真係好影響生活質素。作為外科醫生，我哋經常遇到病人問：「尿頻食咩好？」其實，飲食調理真係可以幫到手！

首先，要少飲咖啡同濃茶。呢啲飲品含有咖啡因，會刺激膀胱，令尿頻問題加重。如果你真係好想飲，可以選擇低咖啡因嘅版本，或者改飲溫水同淡茶。



其次，多食含鎂同鉀嘅食物。例如香蕉、菠菜同杏仁，呢啲食物可以幫助平衡體內電解質，減少尿頻情況。另外，南瓜籽都係好選擇，因為佢含有豐富嘅鋅同脂肪酸，對前列腺健康有好處。

仲有，要避免辛辣同刺激性食物。例如辣椒、酒精同碳酸飲品，呢啲都會刺激泌尿系統，令尿頻更嚴重。如果你本身有前列腺問題或者尿道炎，更要注意飲食清淡。

深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊提醒大家，如果尿頻問題持續，最好及時就醫檢查。我哋提供專業嘅診斷同治療，幫你解決呢個困擾。

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