三伏天系一年中最熱嘅時候，唔少人都鐘意去遊水解暑，但繫有人會問：三伏天遊泳會唔會對身體有影響？其實，喺中醫角度嚟講，適當遊泳繫有益嘅，但都要注意方法，否則可能損害健康。  

首先，三伏天陽氣旺盛，人體容易出汗，遊泳可以幫身體降溫，同時促進血液循環，舒緩疲勞。中醫認爲，適度嘅運動可以疏通經絡，增強體質，尤其系對長期伏案工作嘅人嚟講，遊泳可以緩解肩頸痠痛。不過，中醫亦提醒，遊泳後要避免立即吹冷氣或飲凍飲，因爲毛孔打開時，寒氣容易入侵，導致感冒或關節不適。  



其次，遊泳時間唔好太長，一般建議30-40分鐘爲宜。如果遊完覺得疲勞、手腳冰冷，可能系身體陽氣受損，可以適當飲杯薑茶暖身。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，體質偏寒、月經期間或感冒初愈嘅人，最好避免長時間遊泳，以免加重體內溼氣。  

最後，選擇乾淨嘅泳池都好重要，三伏天溼熱，細菌容易滋生，如果水質唔好，可能引起皮膚或耳鼻感染。如果想通過遊泳養生，建議去正規嘅遊泳場所，並做好熱身運動。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅體質調理建議，幫助市民健康度過三伏天。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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