三伏天係一年中最熱嘅日子，氣溫高、濕氣重，容易令人感到疲倦同唔舒服。中醫認為，三伏天係調理身體嘅黃金時期，適當嘅養生方法可以幫助身體排毒、增強免疫力，甚至改善冬天容易出現嘅手腳冰冷問題。今日就等深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家同大家分享幾個實用嘅養生貼士。  

首先，飲食清淡係關鍵。三伏天氣候炎熱，人體新陳代謝加快，容易上火，建議多食綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱解暑嘅食物，避免油膩、辛辣、生冷食物，以免加重脾胃負擔。其次，適量運動都好重要，可以選擇早晨或傍晚較涼爽嘅時間做溫和運動，例如太極、散步等，促進血液循環之餘，又唔會過度消耗體力。  



另外，穴位保健都係中醫推薦嘅養生方法，例如每日按壓「足三裏」穴位，有助健脾祛濕，增強消化功能。如果有時間，不妨去專業中醫機構做一次「三伏貼」治療，利用特定中藥敷貼穴位，幫助驅寒祛濕，調理體質。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，提供個性化嘅三伏天養生方案，幫助市民健康渡過炎熱夏季。三伏天養生唔單止關乎當下舒適，更係為秋冬健康打好基礎，大家千祈唔好錯過呢個調理身體嘅好時機！  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）