好多人都會問：「掉頭髮要喫什麼維他命？」其實脫髮同營養不良有好大關係，尤其係長期缺乏某啲維他命同礦物質，會直接影響頭髮健康。深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，如果你發現近期甩頭髮情況嚴重，可以考慮補充以下幾種關鍵營養素。  

維他命B羣係維持頭髮健康嘅重要元素，特別係B7（生物素）同B12，可以促進頭髮生長同防止脫落。其次，維他命D同頭髮毛囊健康息息相關，缺乏可能會導致頭髮變幼易斷。另外，鐵質同鋅都係頭髮生長必需嘅礦物質，缺鐵會令頭髮變得稀疏，而鋅不足則可能導致頭髮易斷同生長緩慢。  



除咗補充營養，日常飲食都要均衡，多食深綠色蔬菜、堅果、雞蛋同瘦肉，呢啲食物都含有豐富嘅頭髮健康營養素。深圳博愛曙光醫院建議，如果脫髮問題持續，最好搵專業醫生評估，睇嚇係咪有其他健康問題導致脫髮。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。