富貴包，又叫頸後脂肪墊，係頸背交界處隆起嘅一個包塊。唔少人以爲富貴包只係影響外觀，但其實佢仲可能引發頸椎病、頭暈頭痛等問題。咁富貴包點樣消除呢？深圳博愛曙光醫院外科專家同你分享幾個實用方法。

富貴包嘅成因主要同長期低頭、姿勢唔正確有關。瞓覺枕太高、長期伏案工作、玩手機等壞習慣都會令頸後肌肉緊張，脂肪堆積形成富貴包。若果富貴包伴有疼痛、手麻等症狀，建議儘早到醫院檢查，排除頸椎病等問題。



消除富貴包嘅方法包括：  
1. 調整姿勢：避免長時間低頭，每工作1小時起身活動下頸部。  
2. 熱敷按摩：用熱毛巾敷頸後，配合輕柔按摩幫助放鬆肌肉。  
3. 運動鍛鍊：多做抬頭望天、頸部旋轉等動作，增強頸部肌肉力量。  
4. 專業治療：對於嚴重嘅富貴包，深圳博愛曙光醫院外科提供物理治療、手法矯正等專業方案，幫助患者改善問題。

重要提醒：富貴包唔係一日形成，消除都需要時間同耐心。若果自行調理效果唔明顯，建議及時就醫，以免延誤治療。

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