靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其好發於長時間站立或久坐嘅人羣。如果你經常覺得腿部腫脹、疼痛，或者見到皮膚表面出現明顯嘅青筋，咁就可能係靜脈曲張嘅早期症狀。預防勝於治療，以下幾個方法可以幫助你減低患上靜脈曲張嘅風險。  

首先，避免長時間保持同一姿勢。無論係長期站立定坐得太耐，都會增加下肢靜脈嘅壓力。建議每隔1-2個鐘起身活動，或者做簡單嘅腳踝運動，促進血液循環。其次，穿著合適嘅壓力襪可以有效減少靜脈擴張，特別係需要長時間站立嘅職業人士，可以考慮使用醫療級壓力襪。  



另外，適量運動對預防靜脈曲張非常重要。遊水、快走或者瑜伽等低衝擊運動，可以幫助強化小腿肌肉，促進靜脈血液迴流。同時，控制體重亦係關鍵，因為過重會增加下肢靜脈負擔。飲食上，多攝取高纖維食物同維他命C，有助維持血管健康。  

如果已經出現輕微症狀，建議及早就醫評估。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅靜脈曲張診療服務，包括微創治療同個性化預防方案，幫助患者擺脫困擾。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。