如果你有靜脈曲張，適當嘅運動可以幫助改善血液循環，減輕症狀。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，選擇正確嘅運動方式好重要，唔好做啲會加重病情嘅運動。  

適合靜脈曲張患者嘅運動：  
1. 散步：每日行30分鐘，可以促進小腿肌肉收縮，幫助血液迴流。  
2. 遊泳：水壓可以減輕靜脈壓力，遊水時身體平臥，對靜脈曲張特別有益。  
3. 踩單車：踩單車可以鍛煉小腿肌肉，又唔會對下肢造成太大壓力。  
4. 瑜伽：一啲簡單嘅抬腿動作，可以幫助血液迴流，減輕靜脈壓力。  



唔適合嘅運動：  
- 長時間企定或坐定  
- 舉重等需要用力憋氣嘅運動  
- 劇烈跑跳  

深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，靜脈曲張患者運動時要著彈力襪，運動後可以將雙腳抬高15-20分鐘，幫助血液迴流。如果症狀嚴重，建議及時就醫。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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