富貴包，又叫「水牛肩」，係頸後突起嘅脂肪組織，唔單止影響外觀，仲可能引致頸椎病、頭痛等問題。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，消除富貴包要從成因入手，先至能有效改善。

富貴包嘅主要成因係長期姿勢不良，例如低頭玩手機、電腦前駝背工作，加上缺乏運動，令頸椎壓力過大，脂肪堆積喺頸後。嚴重嘅富貴包仲可能壓迫神經，導致手麻、頭暈等症狀。



想消除富貴包，可以試下以下方法：
1. 矯正姿勢：保持頭部同脊椎成一直線，避免長時間低頭。
2. 加強頸部運動：每日做頸部伸展運動，增強肌肉力量。
3. 按摩放鬆：輕輕按摩富貴包周圍，促進血液循環。
4. 控制體重：過重會增加脂肪堆積，保持健康體重好重要。

如果富貴包已經好嚴重，或者伴隨疼痛、麻木等症狀，建議盡快求醫。深圳博愛曙光醫院外科提供專業評估同治療，包括物理治療、藥物治療等，幫你解決富貴包問題。

預防勝於治療，養成良好姿勢習慣，定期運動，先至係避免富貴包形成嘅關鍵。

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