疤痕係唔少人嘅煩惱，尤其係手術後或者受傷留下嘅疤痕。如果你想知道點樣從飲食入手幫助淡化疤痕，可以參考以下建議。

首先，蛋白質係修復皮膚嘅重要營養素。膠原蛋白係皮膚組織嘅主要成分，多食富含蛋白質嘅食物，例如雞蛋、魚類、瘦肉同豆製品，可以幫助皮膚修復。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡攝取優質蛋白質對疤痕修復有好大幫助。



維他命C都係關鍵營養。佢唔單止可以增強免疫力，仲可以促進膠原蛋白合成，幫助疤痕組織修復。你可以多食橙、檸檬、奇異果等水果，或者青椒、西蘭花等蔬菜。記住，維他命C係水溶性維生素，最好每日都補充。

鋅元素對傷口癒合都好重要。蠔、牛肉、南瓜籽等都含有豐富嘅鋅，適當攝取可以加速傷口癒合同疤痕淡化。不過要注意唔好過量，否則可能引起不良反應。

Omega-3脂肪酸都有助減輕炎症。三文魚、鯖魚等深海魚類含有豐富嘅Omega-3，可以幫助減輕疤痕形成初期嘅炎症反應，從而降低疤痕增生嘅風險。

深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，飲食調整雖然可以幫助疤痕修復，但如果疤痕情況嚴重，建議及時就醫尋求專業治療。醫院提供個性化嘅疤痕治療方案，幫助患者恢復健康肌膚。

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