更年期係每位女性必經嘅階段，通常發生喺45-55歲之間，由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，會引發一系列生理同心理變化。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，更年期症狀因人而異，但通過適當嘅中醫調理同生活保養，可以有效緩解不適，提升生活質量。

常見更年期症狀



更年期症狀主要包括潮熱盜汗、失眠多夢、情緒波動、關節疼痛、月經紊亂等。部分女性仲會出現心悸、頭暈、皮膚乾燥等問題。中醫認為更年期症狀與腎氣虧虛、肝鬱氣滯有關，因此調理重點在於補腎疏肝，平衡陰陽。

中醫調理更年期嘅方法

1. 中藥調理：根據個人體質，中醫師會開具唔同嘅中藥方劑。例如，腎陰虛者常用六味地黃丸，肝鬱氣滯者則可用逍遙散加減。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，能夠為患者制定個性化嘅治療方案。

2. 針灸療法：針灸可以有效緩解潮熱、失眠等症狀。常用穴位包括三陰交、太溪、足三裏等，通過刺激穴位調節氣血，改善身體機能。

3. 飲食調養：更年期女性應多食滋陰養血嘅食物，如黑芝麻、紅棗、山藥等。避免辛辣刺激同生冷食物，以免加重症狀。

更年期日常保養貼士

- 保持規律作息：充足嘅睡眠有助於緩解疲勞同情緒波動。
- 適量運動：如瑜伽、太極等溫和運動，可以促進血液循環，增強體質。
- 心理調適：更年期情緒容易波動，可以通過冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力。

深圳博愛曙光醫院中醫科建議，更年期係一個自然過程，無需過度焦慮。通過中醫調理同適當保養，大多數女性都可以平穩度過呢個階段。若症狀嚴重或持續唔緩解，應及時就醫，尋求專業幫助。

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