更年期係每個女性必經嘅生理階段，但好多人都唔清楚更年期年齡究竟係幾歲開始。一般嚟講，女性更年期年齡喺45至55歲之間，但都有啲人會提早或者延後。呢個時期由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，會出現月經紊亂、潮熱、失眠、情緒波動等症狀。

中醫認為更年期係"天癸竭"嘅自然過程，但通過適當調理可以大大減輕不適症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，更年期症狀因人而異，有啲人幾乎冇感覺，有啲人就症狀明顯影響生活。中醫會根據個人體質進行辨證施治，常用嘅方法包括中藥調理、針灸、艾灸等。



對於更年期年齡較早（40歲前）嘅女性，中醫特別提醒要重視。早發性更年期可能同卵巢早衰有關，需要及時就醫檢查同調理。中醫可以通過補腎填精、調理氣血等方法，幫助延緩卵巢功能衰退。

而家都市女性壓力大，好多人都反映更年期症狀比上一代更明顯。中醫建議從飲食、作息、情緒三方面入手：多食豆製品、芝麻、核桃等食物；保持規律作息；學習放鬆心情。深圳博愛曙光醫院中醫科針對更年期女性推出個性化調理方案，幫助平穩過渡呢個特殊時期。

值得注意嘅係，更年期年齡只係一個參考範圍，每個女性嘅實際情況都唔同。如果你發現自己月經開始不規律，伴有潮熱、心悸等症狀，建議及早到專業醫療機構諮詢。中醫調理越早開始，效果通常越好。

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