疤痕係皮膚受損後嘅自然修復過程，但係如果護理不當，可能會留低明顯嘅痕跡。除咗外用藥物同激光治療，飲食調理都可以幫助淡化疤痕。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，適當補充以下幾種營養，有助於促進皮膚修復，減少疤痕形成。 1. 維生素C豐富嘅食物 維生素C可以促進膠原蛋白合成，幫助皮膚修復。柑橘類水果（如橙、檸檬）、奇異果、草莓同埋綠色蔬菜（如西蘭花、菠菜）都係好選擇。每日攝入足夠嘅維生素C，可以加速傷口癒合，減少疤痕增生。2. 含鋅嘅食物 鋅元素有助於傷口癒合，減少炎症反應。海鮮（如牡蠣）、堅果（如杏仁、核桃）、瘦肉同蛋類都富含鋅。如果傷口恢復期鋅攝入不足，可能會影響皮膚修復速度，增加留疤風險。 3. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3可以降低皮膚炎症，減少疤痕形成。三文魚、亞麻籽、核桃同橄欖油都含有豐富嘅Omega-3。適當補充呢類食物，可以令皮膚修復更順利，疤痕變得更淡。 4. 蛋白質豐富嘅食物 蛋白質係皮膚組織再生嘅重要成分，魚、雞胸肉、豆製品同雞蛋都係優質蛋白來源。傷口恢復期間，足夠嘅蛋白質攝入可以加快皮膚修復，減少疤痕。 5. 避免刺激性食物 辛辣、油炸同高糖食物可能會加重皮膚炎症，影響傷口癒合。疤痕恢復期間，最好減少呢類食物嘅攝入，以免影響修復效果。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，疤痕護理需要內外結合，除咗注意飲食，仲要配合適當嘅外用藥物或專業治療，效果會更好。如果疤痕問題嚴重，建議儘早諮詢醫生，制定個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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