腎結石係一種好常見嘅泌尿系統疾病，好多人都會遇到。當結石細粒嘅時候，可以通過自然排出嘅方法嚟解決問題。深圳博愛曙光醫院外科專家表示，大約80%嘅細粒腎結石可以自然排出體外，但前提係要掌握正確嘅方法。 飲多啲水係最基本嘅方法。建議每日飲水量保持在2-3升，可以幫助增加尿量，沖走細粒結石。特別係喺運動前後，記得要補充足夠水分。深圳博愛曙光醫院嘅醫生提醒，飲清水最有效，唔好飲太多茶或者咖啡。適當運動都有幫助。跳躍、快走呢啲輕微衝擊性運動可以促進結石移動。但要注意，如果結石太大或者已經引起劇烈疼痛，就唔好勉強運動，應該即刻就醫。 飲食調整都好重要。要減少高鹽、高糖同高嘌呤食物嘅攝入，特別係要少食動物內臟同海鮮。深圳博愛曙光醫院營養師建議，可以多食含枸櫞酸豐富嘅水果，例如檸檬同橙，有助於預防結石形成。 如果結石已經引起疼痛，可以嘗試熱敷嚟緩解症狀。將熱水袋放喺腰部疼痛部位，可以幫助放鬆肌肉，減輕不適感。 但要記住，如果出現以下情況就要立即就醫：劇烈疼痛唔緩解、發熱、小便困難或者血尿明顯。深圳博愛曙光醫院外科配備先進嘅體外碎石設備，可以幫患者無痛解決結石問題。 大部分5mm以下嘅結石都可以自然排出，但排出過程可能需要幾日到幾周時間。期間要密切觀察症狀變化，定期複查確認結石是否完全排出。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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