痘痘問題困擾唔少人，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，成面都係痘痘真係好令人煩惱。其實除咗用護膚品同藥物治療之外，飲食都係改善痘痘嘅重要因素。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享嚇，食咩可以幫助消除痘痘。 抗痘食物推薦1. 富含維生素A嘅食物 維生素A可以幫助皮膚細胞再生，減少毛孔堵塞。紅蘿蔔、南瓜、菠菜同埋番薯都係好選擇。 2. 含鋅嘅食物 鋅有助於抑制細菌生長，減少發炎。蠔、瘦肉、堅果同埋全穀類食物都含有豐富嘅鋅。 3. 奧米加3脂肪酸 呢類脂肪酸可以降低皮膚炎症，令痘痘冇咁紅腫。三文魚、亞麻籽同埋核桃都係好來源。 要避免嘅食物 高糖同高油脂食物容易刺激皮脂腺分泌過多油脂，令痘痘惡化。朱古力、汽水、油炸食品最好少食。另外，乳製品都可能同痘痘有關，尤其係脫脂奶，有研究顯示佢會刺激激素分泌，加劇痘痘問題。 點樣先可以徹底改善痘痘？ 飲食調整雖然有幫助，但如果痘痘問題嚴重，建議去專業嘅醫療美容機構檢查。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業嘅痘痘治療方案，包括藥物同埋光學療法，幫你從根源解決問題。 最後提提大家，除咗注意飲食之外，足夠睡眠同埋減壓都好重要。記得每日飲夠水，保持皮膚清潔，先可以有效預防痘痘復發。 --- 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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