更年期係每個女性必經嘅階段，隨住年齡增長，荷爾蒙分泌減少，好多女性會出現失眠、潮熱、情緒波動等症狀。其中，更年期失眠尤其困擾人，嚴重影響生活質素同健康。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，更年期失眠唔使驚，中藥調理可以幫到手。  

 更年期失眠點解會發生？  



更年期失眠主要同體內雌激素水平下降有關。雌激素唔單止影響生殖系統，仲會影響大腦中負責調節睡眠嘅神經遞質。當雌激素減少，就容易出現入睡困難、易醒、多夢等問題。另外，更年期常見嘅潮熱、盜汗，夜晚頻繁發作都會影響睡眠質素。  

 中醫點睇更年期失眠？  

中醫認為，更年期失眠同「肝腎陰虛」有關。肝主疏泄，腎主藏精，兩者不足會導致陰虛火旺，出現心煩、失眠等症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科針對更年期女性，會根據個人體質開具養陰清熱、安神助眠嘅中藥，例如：  

- 酸棗仁：養心安神，改善入睡困難  
- 百合：清心潤肺，緩解煩躁不安  
- 女貞子：滋補肝腎，調理荷爾蒙失衡  

中藥調理唔單止改善失眠，仲可以調理全身氣血，幫助平穩度過更年期。  

 日常調理小貼士  

除咗中藥調理，更年期女性平時可以注意以下幾點：  

1. 規律作息：固定睡覺同起牀時間，培養良好睡眠習慣。  
2. 適量運動：瑜伽、散步等輕鬆運動可以幫助放鬆身心。  
3. 飲食清淡：少食辛辣刺激食物，睡前唔好飲咖啡或濃茶。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅更年期調理經驗，專業中醫師會根據每位患者嘅體質定製治療方案，幫助改善失眠，提升生活質素。  

_溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。_