好多女性都曾經遇到月經排唔乾淨嘅困擾，經期拖長、滴滴答答好煩人。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，月經排唔乾淨可能同內分泌失調、子宮收縮不良、子宮內膜問題等有關。以下幾個方法可以幫助你加快月經排出，讓經期更順利。 運動係幫助月經排乾淨嘅有效方法之一。適度嘅運動可以促進子宮收縮，幫助剝落嘅子宮內膜更快排出。建議選擇散步、瑜伽等溫和運動，避免劇烈運動導致不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，運動量要適中，過度運動反而可能影響月經週期。熱敷小腹都可以幫助放鬆子宮肌肉，促進血液循環，令經血更順暢排出。可以用暖水袋或熱毛巾敷喺下腹部，每次15-20分鐘，一日2-3次。呢個方法特別適合有經痛問題嘅女性。 飲用暖身茶飲如薑茶、紅糖水等，可以溫暖子宮、促進血液循環。婦科專家建議，經期期間避免飲凍飲，以免令子宮收縮不良，影響經血排出。 保持充足休息同規律作息都好重要。壓力過大、睡眠不足都可能影響荷爾蒙分泌，導致月經失調。試嚇調整生活節奏，保證每日7-8小時睡眠。 如果嘗試以上方法後，月經仍然排唔乾淨，或者經期超過7日仍未結束，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅婦科檢查設備，可以準確診斷月經異常嘅原因，並提供專業治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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