掉頭髮係好多人都會遇到嘅問題，除咗壓力大、作息唔規律之外，飲食唔均衡都可能係原因之一。如果想通過飲食改善掉髮問題，水果係一個唔錯嘅選擇。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，適當補充富含維生素同礦物質嘅水果，可以幫助頭皮健康，減少脫髮。 1. 牛油果 牛油果含有豐富嘅維生素E同健康脂肪酸，能夠促進頭皮血液循環，增強髮根健康。維生素E仲有抗氧化作用，可以減少頭皮細胞受損，從而降低脫髮風險。2. 奇異果 奇異果富含維生素C，能夠促進膠原蛋白生成，幫助頭髮更強韌。同時，佢仲含有鉀、鎂等礦物質，可以改善頭髮乾燥易斷嘅問題。 3. 香蕉 香蕉含有豐富嘅鉀同維生素B6，對頭皮健康有好大幫助。維生素B6可以促進新陳代謝，減少頭髮因營養不足而掉落。 4. 藍莓 藍莓係一種超級抗氧化水果，含有豐富嘅花青素，能夠保護頭皮免受自由基傷害。長期食用藍莓，可以減少頭髮脆弱、易斷嘅情況。 5. 橙子 橙子富含維生素C，能夠促進鐵質吸收，改善因貧血導致嘅脫髮問題。同時，佢仲可以增強頭皮免疫力，減少炎症反應。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，如果掉髮問題嚴重，最好及時就醫檢查，找出真正原因。除咗食水果，均衡飲食、規律作息同減少壓力都係護髮嘅關鍵。 醫院特別開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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