卵巢早衰係指女性40歲之前卵巢功能提前衰退，容易出現月經不規律、經量減少、甚至停經嘅情況。除咗藥物治療，飲食調理亦係關鍵一環。咁卵巢早衰食乜好？深圳博愛曙光醫院婦科專家爲你解答。 1. 補充優質蛋白 蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉、豆製品等。黃豆同黑豆含有豐富嘅植物雌激素，可以幫助調節內分泌，對卵巢早衰有一定嘅改善作用。2. 適量攝入健康脂肪 Omega-3脂肪酸對卵巢功能有益，可以多食深海魚（如三文魚、鱈魚）、堅果（如核桃、杏仁）同橄欖油。但要注意，油炸食品同反式脂肪（如人造奶油）就要儘量避免。 3. 補充維生素同礦物質 維生素E同維生素C有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。堅果、綠葉蔬菜同新鮮水果（如橙、奇異果）都係好選擇。另外，鈣同鐵亦好重要，可以飲牛奶、食芝麻或者紅肉嚟補充。 4. 避免寒涼同刺激性食物 生冷食物（如凍飲、雪糕）同辛辣食品（如麻辣火鍋）可能影響氣血運行，加劇卵巢早衰症狀。建議多飲暖水，食啲溫補食物，如紅棗、枸杞、桂圓等。 5. 中醫食療推薦 中醫認爲，卵巢早衰同氣血不足、腎虛有關，可以煲啲湯水調理，例如： - 當歸紅棗烏雞湯：補血養顏 - 黑豆豬骨湯：補腎益精 - 淮山蓮子粥：健脾養胃 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，飲食調理需長期堅持，但若症狀嚴重（如停經超過半年），建議及時就醫，進行專業檢查同治療。 特色服務提提你： 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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