肩周炎（俗稱五十肩）係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限，嚴重時甚至影響日常生活。如果冇及時處理，可能會加重病情。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，正確嘅緩解方法對於改善症狀非常重要。  

1. 中醫鍼灸療法  
鍼灸係中醫治療肩周炎嘅有效方法之一。通過刺激特定穴位，可以疏通經絡、活血化瘀，有效減輕疼痛同恢復肩關節活動能力。深圳博愛曙光醫院中醫科採用個性化鍼灸方案，配合電針、溫針等手法，幫助患者快速緩解症狀。  



2. 推拿按摩  
專業嘅推拿按摩可以放鬆肩部肌肉，改善血液循環，減輕炎症反應。推拿手法需輕柔，避免過度用力導致損傷。建議搵專業中醫師操作，唔好自己亂按，以免加重病情。  

3. 中藥外敷  
中藥外敷可以直達患處，消炎止痛。常用嘅藥材包括紅花、當歸、川芎等，可以研成粉末調敷，或者用現成嘅中藥貼。深圳博愛曙光醫院提供定製化中藥外敷方案，幫助患者更快康復。  

4. 適當運動鍛鍊  
康復期間，適當嘅運動可以防止關節僵硬。例如“爬牆運動”、“鐘擺運動”等，動作要緩慢，避免用力過猛。如果疼痛明顯，應該先諮詢醫生再開始鍛鍊。  

5. 注意日常護理  
避免提重物、受涼同長時間保持同一姿勢，睡覺時可以用枕頭墊高患側手臂，減輕疼痛。  

如果肩周炎症狀持續或加重，建議儘快到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，專業醫師會根據您嘅情況制定最適合嘅治療方案。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。