生石（結石）係一種常見嘅泌尿系統疾病，可以發生喺腎、輸尿管、膀胱等部位。結石唔單止會引起劇烈嘅疼痛，嚴重時仲可能導致尿路阻塞同感染。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，以下人羣特別容易生石，需要多加註 加注意。 1. 飲水少嘅人 飲水不足會導致尿液濃縮，增加礦物質沉澱嘅機會，從而形成結石。每日飲水量少過1.5升嘅人，結石風險會明顯升高。建議多飲水，保持尿液顏色清淡。2. 飲食高鹽高蛋白嘅人 食太多鹽同動物蛋白（例如紅肉、海鮮）會增加尿液中鈣、尿酸嘅含量，容易形成結石。經常食鹹嘢或大魚大肉嘅人要特別小心，建議飲食均衡，減少鹽分攝取。 3. 有家族病史嘅人 結石有一定嘅遺傳傾向，如果屋企人曾經生過石，自己嘅風險都會提高。呢類人羣最好定期做檢查，及早預防。 4. 長期久坐、缺乏運動嘅人 運動不足會影響身體代謝，減慢尿液排出，增加結石形成嘅機會。辦公室職員、司機等久坐職業人士更要注意，適當運動有助降低風險。 5. 慢性代謝疾病患者 痛風、糖尿病、甲狀旁腺功能亢進等疾病會影響尿酸或鈣代謝，增加結石概率。患有呢類疾病嘅人應該積極控制病情，並定期檢查泌尿系統。 點樣預防結石？ - 多飲水：每日至少飲2升水，保持尿液稀釋。 - 調整飲食：減少鹽、動物蛋白攝取，多食蔬菜水果。 - 規律運動：避免長時間久坐，促進新陳代謝。 - 定期檢查：尤其系高危人羣，建議每年做一次超聲波檢查。 如果出現腰痛、血尿、排尿困難等症狀，可能繫結石嘅信號，應該儘快就醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有先進嘅結石治療技術，可以透過體外衝擊波碎石、微創手術等方式幫患者擺脫痛苦。 我院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞及本地市民就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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