腎石（又稱腎結石）係一種常見嘅泌尿系統疾病，主要係因為尿液入面嘅礦物質濃度過高而形成結晶。腎石雖然唔一定危及生命，但發作時會引起劇烈腰痛、血尿等症狀，嚴重影響生活質素。想要預防腎石，可以從日常生活中入手，減少患病風險。 1. 多飲水 保持充足水分係預防腎石最有效嘅方法。每日飲夠2-3公升水，可以幫助稀釋尿液，減少礦物質沉積形成結晶。尤其係天氣熱或者運動後，更需要補充水分。深圳博愛曙光醫院嘅醫生建議，可以觀察尿液顏色，如果偏黃就代表飲水唔夠。2. 調整飲食習慣 飲食對腎石形成有直接影響，以下幾點需要注意： - 減少高鹽食物：鹽分過多會增加尿液中鈣嘅排出，容易形成結石。 - 控制動物蛋白攝入：過多肉類、海鮮會增加尿酸結石嘅風險。 - 適量攝取鈣質：唔好完全避開鈣質，適量攝取可以幫助減少草酸吸收，反而有助預防結石。 3. 定期檢查 如果有過腎石病史，或者家族中有腎石患者，建議定期去醫院做泌尿系統檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅泌尿外科診療服務，包括B超、尿液分析等，可以早期發現並處理問題。 4. 適量運動 久坐少運動會影響代謝，增加結石風險。每日保持適量運動，例如散步、跑步等，可以幫助促進新陳代謝，減少結石形成。 5. 避免亂食成藥 部分藥物（如維他命C過量）可能增加結石風險，如果需要長期服藥，最好先諮詢醫生意見。 深圳博愛曙光醫院提醒，如果出現腰痛、血尿等症狀，建議盡快就醫，避免延誤治療。及早發現同處理，可以大大減少腎石帶來嘅不適同併發症。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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