成日見到枕頭同地板都係頭髮，確實令人擔心。掉髮問題困擾住唔少人，尤其係工作壓力大、生活作息唔規律嘅都市人。掉髮嘅原因好多，可能係壓力、荷爾蒙失調、營養不良，或者係頭皮健康出現問題。 掉髮嘅常見原因1. 壓力型掉髮：長期壓力大會影響頭髮生長週期，令更多頭髮進入休止期，導致突然大量脫落。 2. 荷爾蒙失調：女性產後、更年期，或者甲狀腺功能異常都可能引致掉髮。 3. 營養不足：缺乏蛋白質、鐵質、鋅同維他命B羣，頭髮會變得脆弱易斷。 4. 頭皮問題：頭皮過油、毛囊炎或者脂溢性皮炎，都會影響頭髮健康。 皮膚科醫生教你改善掉髮 1. 調整飲食習慣 多食含蛋白質（如雞蛋、魚肉）、鐵質（紅肉、深綠色蔬菜）同Omega-3（三文魚、堅果）嘅食物，幫助頭髮生長。 2. 正確洗頭護理 選擇溫和嘅洗髮水，避免過度清潔頭皮。洗頭時水溫唔好太熱，以免刺激頭皮，加重掉髮。 3. 減少熱力造型 電髮夾、風筒高溫會傷害頭髮結構，盡量減少使用，或者用低溫模式。 4. 適當頭皮按摩 每日用指腹輕輕按摩頭皮幾分鐘，可以促進血液循環，幫助頭髮健康生長。 5. 尋求專業治療 如果掉髮情況嚴重，建議去皮膚科檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業頭皮檢測同治療，醫生會根據個人情況制定方案，例如藥物治療、激光生髮療程等。 幾時需要睇醫生？ 如果每日掉髮超過100條，或者出現局部禿斑，可能係病理性脫髮，建議盡早求醫。早期治療效果更好，避免毛囊萎縮後難以恢復。 掉髮問題唔使太驚慌，但亦唔好忽視。改善生活習慣，配合專業治療，大多數人都可以逐步恢復頭髮健康。如果你有掉髮困擾，可以預約深圳博愛曙光醫院皮膚科，醫生會幫你找出原因同解決方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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