腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，唔少人都會遇到。當腎石細過5毫米時，通常可以自然排出，但係點樣先可以順利排出呢？深圳博愛曙光醫院外科專家為你詳細講解。 多飲水係幫助腎石排出最簡單有效嘅方法。每日飲水量應該達到2-3公升，保持尿液清澈。充足嘅水分可以增加尿量，幫助細小嘅腎石隨尿液排出體外。不過要注意，如果已經出現嚴重腎絞痛，就唔好再飲咁多水，應該立即就醫。適當運動都有助於腎石排出。跳躍性運動例如跳繩、原地跳躍等，可以利用重力作用幫助腎石向下移動。但係運動要適量，過度劇烈運動可能會導致腎石卡住，反而加重疼痛。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，每日可以進行適量嘅跳躍運動，每次10-15分鐘就足夠。 飲食調整都係非常重要。避免高鹽、高蛋白飲食，限制草酸含量高嘅食物（如菠菜、花生等）。尿液中嘅某些物質過多會增加腎石形成嘅風險，所以通過飲食控制可以預防新嘅腎石形成，同時幫助現有嘅細小腎石排出。 當腎石引起疼痛時，可以服用醫生開嘅止痛藥同埋肌肉鬆弛劑，幫助緩解輸尿管痙攣。如果腎石大過5毫米或者引起嚴重梗阻、感染，就需要考慮體外衝擊波碎石或微創手術治療。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅碎石設備同埋經驗豐富嘅外科團隊，可以為患者提供多種治療選擇。 大多數細小嘅腎石可以喺1-2周內自然排出，但係如果持續出現腰痛、血尿、發燒等症狀，就應該及時就醫。醫生會根據CT檢查結果判斷腎石嘅位置同埋大小，制定最合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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