準備懷孕係一個重要嘅人生階段，做好身體調理可以大大提高受孕機會同確保胎兒健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，備孕調理唔單止係女性嘅責任，夫妻雙方都需要參與，咁先可以為未來寶寶創造最佳嘅生長環境。 首先，孕前檢查必不可少。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅孕前體檢套餐，包括女性激素檢查、甲狀腺功能、TORCH感染篩查等項目，男性則需要檢查精子質量。通過全面檢查，可以及時發現可能影響懷孕嘅健康問題，並及早進行治療。飲食調理係備孕嘅重要環節。均衡營養嘅飲食可以提高卵子同精子質量，建議多食新鮮蔬果、全穀物、優質蛋白質（如魚類、瘦肉、豆類）等。同時要補充葉酸，深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，女性應該在懷孕前3個月開始每日補充400微克葉酸，以預防胎兒神經管缺陷。 生活習慣嘅調整同樣重要。戒煙戒酒、減少咖啡因攝入對提高受孕率有好大幫助。保持規律作息，避免熬夜，每週進行適量運動（如散步、瑜伽、遊泳等），都有助於調節內分泌系統，為懷孕做好準備。 心理壓力管理經常被忽略，但其實好重要。長期壓力會影響激素分泌，可能導致月經不調甚至排卵障礙。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅心理諮詢服務，可以幫助準父母緩解壓力，以最佳狀態迎接新生命。 體重管理係備孕調理嘅關鍵因素，過胖或過瘦都可能影響生育能力。通過合理飲食同運動，將體重控制在健康範圍內（BMI 18.5-24.9），可以顯著提高自然受孕嘅機會。 深圳博愛曙光醫院提醒，每對夫婦嘅身體狀況唔同，備孕調理應該根據個人情況制定個性化方案。建議提前3-6個月開始準備，並定期到醫院進行專業諮詢同檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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