失眠係唔少都市人嘅煩惱，瞓唔着、瞓得淺、易醒等問題嚴重影響日常生活。好多人第一時間會諗到食安眠藥，但其實中醫調理失眠效果唔錯，而且副作用較少。咁，失眠食乜藥好呢？深圳博愛曙光醫院中醫科專家爲你解答。

中醫認爲，失眠同「心神不寧」、「肝鬱氣滯」、「氣血不足」等有關。因此，調理失眠需要辨證施治，唔同體質嘅人需要用唔同嘅中藥。例如，心火旺嘅人可以飲蓮子心茶，肝鬱氣滯嘅人可以試下玫瑰花茶，氣血不足嘅人可以飲桂圓紅棗茶。



中醫調理失眠常用嘅中藥包括：

1. 酸棗仁：有養心安神嘅作用，適合心慌、多夢嘅失眠患者。
2. 合歡皮：可以解鬱安神，適合情緒焦慮、壓力大嘅人。
3. 夜交藤：有養血安神嘅功效，適合氣血不足嘅失眠患者。
4. 茯苓：可以健脾寧心，適合脾胃虛弱、睡眠質量差嘅人。

不過，中藥調理需要根據個人體質同症狀來搭配，唔好自己亂買藥食。建議去正規醫院嘅中醫科睇醫生，等醫生幫你把脈問診，開最適合你嘅藥方。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師，擅長用中藥同鍼灸等方法調理失眠，幫患者恢復優質睡眠。

除咗食藥，失眠患者平時都要注意調節生活習慣：

- 保持規律作息，儘量每晚同一時間上牀。
- 睡前避免玩手機、睇刺激性內容。
- 下晝唔好飲咖啡、濃茶等提神飲品。
- 晚餐唔好食得太飽，睡前可以飲杯溫牛奶。

如果你長期受失眠困擾，不妨試下中醫調理。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。