長期失眠困擾住唔少都市人，每晚輾轉反側、難以入睡，第二日精神渙散，嚴重影響生活同工作效率。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，長期失眠唔單止系睡眠問題，更可能系身體發出嘅健康警號。

 中醫睇長期失眠嘅主要原因



中醫認爲失眠同"心神不寧"有關，具體可以分爲以下幾種類型：

1. 肝鬱化火：壓力大、情緒鬱結導致肝火旺盛，表現爲難以入睡、易醒同多夢。
2. 心脾兩虛：過度勞累、飲食不規律損耗氣血，表現爲淺眠易醒、醒後難再入睡。
3. 陰虛火旺：腎陰不足導致虛火上升，表現爲入睡困難、夜間盜汗同五心煩熱。
4. 胃不和則臥不安：晚餐過飽或過晚，胃部不適影響睡眠質量。

深圳博愛曙光醫院中醫科主任提醒，長期失眠可能引發高血壓、糖尿病等慢性病，甚至增加抑鬱症風險，及早治療非常重要。

 中醫治療失眠嘅方法

針對唔同類型嘅失眠，中醫會採用個性化治療方案：

1. 中藥調理：根據體質辨證施治，常用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑調理臟腑功能。
2. 鍼灸治療：通過刺激特定穴位如神門、三陰交等，調節神經系統功能。
3. 耳穴壓豆：刺激耳部穴位，幫助放鬆身心、改善睡眠質量。
4. 生活調理建議：包括作息規律、適度運動同飲食調整等全方位建議。

中醫強調"治未病"理念，唔單止治療失眠症狀，更重要系調理身體整體平衡，從根本上解決睡眠問題。

 預防失眠嘅日常生活建議

爲咗改善睡眠質量，可以注意以下幾點：
- 保持規律作息時間，儘量同一時間上牀同起身
- 睡前2小時避免使用電子設備
- 下午3點後避免飲用咖啡同濃茶
- 睡前可以飲杯溫牛奶或進行深呼吸練習

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅專家團隊，採用傳統中醫結合現代醫學方法，爲患者提供個性化失眠治療方案。醫院環境舒適，醫護團隊專業耐心，幫助衆多失眠患者重獲優質睡眠。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）