失眠是現代人常見嘅困擾，好多人都唔知原來身體缺乏某啲維生素都可能係導致失眠嘅原因之一。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，維生素B族同維生素D嘅缺乏同失眠密切相關。

首先，維生素B1、B6、B12等B族維生素對神經系統健康非常重要。維生素B1可以幫助減輕焦慮，改善睡眠質量；維生素B6則參與合成血清素，呢種物質可以轉化爲褪黑激素，直接影響睡眠週期。如果長期缺乏呢啲維生素，好容易出現入睡困難、易醒等失眠症狀。



其次，維生素D缺乏亦可能係失眠嘅原因之一。研究顯示，維生素D水平低嘅人更容易出現睡眠障礙。深圳博愛曙光醫院中醫科臨牀觀察發現，補充適量維生素D後，好多患者嘅睡眠質量都有明顯改善。

除咗維生素缺乏外，中醫認爲失眠仲可能同"肝鬱氣滯"、"心脾兩虛"等體質問題有關。中醫調理唔單止會考慮補充維生素，仲會根據個人體質特點進行整體調理。例如肝鬱型失眠可以用疏肝解鬱嘅方法，心脾兩虛型則可以健脾養心。

如果你長期受失眠困擾，建議去專業醫院做個詳細檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，可以爲你提供個性化嘅中醫調理方案，幫助改善睡眠問題。

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