飲咩可以消痘痘？美容科醫師教你健康戰「痘」

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飲咩可以消痘痘？美容科醫師教你健康戰「痘」發布時間：2025年9月30日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年9月30日浏覽：470次

痘痘問題困擾住唔少人，尤其係青春期同壓力大嘅時候，面上嘅痘痘更加容易爆發。除咗外用護膚品同藥物治療，飲啲健康嘅嘢都可以幫助改善痘痘問題。今日等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫師同大家分享幾款有效消痘痘嘅飲品。  

首先，綠茶係一個好選擇。綠茶含有豐富嘅抗氧化物質，可以幫助減少皮膚發炎，抑制痘痘形成。每日飲1-2杯無糖綠茶，唔單止可以清熱解毒，仲可以調節油脂分泌，減少毛孔堵塞。  



其次，檸檬水都係消痘痘嘅好幫手。檸檬富含維他命C，可以促進皮膚修復，同時幫助排毒。不過要注意，檸檬水最好喺早上空腹飲用，而且唔好加太多糖，否則會影響效果。  

另外，薏米水都係唔錯嘅選擇。薏米有助於清熱祛濕，改善體內濕熱問題，從而減少痘痘嘅形成。你可以將薏米煲水飲用，或者加入少少蜂蜜調味，效果更佳。  

最後，蔬菜汁同水果smoothie都可以幫助改善皮膚狀況。例如番茄汁、胡蘿蔔汁等，富含維他命同礦物質，有助於排毒同調節皮膚油脂分泌。不過要注意，避免飲用過甜嘅果汁，以免刺激痘痘惡化。  

當然，飲用呢啲健康飲品嘅同時，都要配合良好嘅生活習慣，例如保持充足睡眠、減少熬夜同壓力，先可以更有效控制痘痘問題。如果痘痘情況嚴重，建議儘早到深圳博愛曙光醫院美容科就診，專業醫師會根據你嘅情況提供個性化治療方案。  

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