黑斑係唔少人嘅煩惱，尤其係經常曬太陽或者年紀漸長嘅人士。除咗做激光、打美白針等醫美療程，日常飲食其實都可以幫助減淡黑斑。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，選擇正確嘅食物，配合適當嘅護膚，效果會更明顯。 維他命C豐富食物維他命C係天然美白成分，可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成。柑橘類水果（例如橙、檸檬）、奇異果、士多啤梨都係好選擇。深圳博愛曙光醫院美容科建議，每日攝取足夠維他命C，可以幫助皮膚變得更加明亮。 含抗氧化成分嘅食物 紫外線同空氣污染會加速皮膚老化，形成黑斑。抗氧化食物可以對抗自由基，減少黑色素沉澱。例如番茄、紅蘿蔔、藍莓等，都含有豐富嘅茄紅素同花青素，長期食用有助改善膚色不均問題。 補充膠原蛋白 皮膚缺乏彈性同光澤，黑斑會更明顯。豬腳、雞爪、魚皮等食物含有天然膠原蛋白，可以幫助皮膚保持緊緻。另外，豆類製品如豆腐、豆漿，含有植物性雌激素，對改善皮膚狀態都有幫助。 避免過量攝取感光食物 雖然均衡飲食好重要，但部分食物例如芹菜、芫荽、檸檬（外敷）等屬於感光食物，如果過量攝取再曬太陽，反而可能加深色素沉澱。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，食呢類食物後要加強防曬，避免黑斑問題惡化。 如果想更快見效，可以考慮配合專業嘅醫學美容療程，例如激光淡斑或果酸換膚。深圳博愛曙光醫院提供多元化嘅皮膚管理方案，由專業醫生評估後制定個人化治療計劃。 溫馨提示：飲食改善需要時間，堅持均衡飲食同做好防曬，黑斑問題先會逐漸改善。如果有嚴重嘅色素沉澱問題，建議及早求醫，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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