好多女性都會好奇點樣先知道月經快來，其實身體會發出唔少信號俾我哋知。瞭解呢啲徵兆唔單止可以幫我哋做好準備，仲可以及時發現可能嘅健康問題。 最明顯嘅徵兆就係乳房脹痛。月經來潮前1-2星期，由於體內雌激素同孕激素水平升高，好多女性會感到乳房脹痛、敏感，甚至觸摸時會有輕微痛感。呢個係正常生理現象，通常月經來後就會緩解。情緒波動都係常見嘅信號。你可能會突然變得易怒、焦慮或者情緒低落，呢啲都係經前綜合症(PMS)嘅典型表現。呢個時候最好保持充足睡眠，適當運動幫助調節情緒。 身體上仲會出現其他變化，比如： - 下腹部有輕微脹痛感 - 腰背部有痠痛感 - 食慾改變，可能特別想食甜食 - 皮膚狀態變差，容易出油長痘 如果你發現自己嘅經前症狀特別嚴重，影響到日常生活，建議去醫院檢查下。深圳博愛曙光醫院體檢科有專業嘅婦科檢查，可以幫你評估月經情況同整體健康狀況。 記低自己每次月經來潮嘅日期同症狀，用月經週期記錄APP或者簡單嘅日曆標記都可以。咁樣可以更準確預測下次月經來潮時間，同時都方便醫生診斷。 月經來之前，建議： - 減少鹽分攝入，減輕水腫 - 適當運動，促進血液循環 - 保持溫暖，特別係腹部 - 準備好衛生用品 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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