好多女性朋友都遇到過例假推遲嘅問題，除咗壓力大、作息唔規律之外，飲食調理都係一個重要因素。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，如果排除懷孕可能，適當調整飲食可以有效改善月經週期。 例假推遲點解要睇飲食？例假推遲同內分泌失調有關，尤其係雌激素水平波動。適當補充富含鐵質、維生素E同植物雌激素嘅食物，可以幫助調節荷爾蒙分泌。例如紅棗、枸杞、黑豆呢類食材，對女性調理氣血有唔錯效果。 醫生推薦呢幾類食物 1. 紅棗桂圓茶：簡單易做，補血養顏，適合氣血不足導致嘅月經推遲。 2. 黑豆豆漿：黑豆含有植物雌激素，可以幫助平衡內分泌。 3. 生薑紅糖水：如果係因爲體寒導致經期推遲，飲啲暖身嘅薑糖水會有幫助。 4. 菠菜豬肝湯：富含鐵質，改善貧血問題，對月經量少或推遲有幫助。 要特別注意，如果例假推遲超過兩週，或者伴隨劇烈腹痛、異常出血等症狀，建議儘快去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業婦科檢查，設備先進，醫生經驗豐富，可以幫你快速找出問題所在。 飲食調理小貼士 - 避免生冷食物，尤其係經期前一週 - 少飲咖啡同濃茶，減少咖啡因攝入 - 保持均衡飲食，唔好過度節食 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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