類風濕關節炎係一種慢性自體免疫疾病，好多人成日問：「醫生啊，我食啲咩可以幫到手？」喺深圳博愛曙光醫院中醫科，我哋經常遇到呢類問題。今次就同大家分享下，點樣透過飲食嚟緩解類風濕關節炎嘅不適。

首先，要避開容易引起炎症嘅食物。中醫認為，類風濕關節炎同體內濕熱有關，所以應該少食辛辣刺激、油膩同埋甜嘢。特別係牛肉、羊肉、蝦、蟹呢類食物，容易加重病情，發作期間最好忍嚇口。



其次，多食抗炎食物好重要。深海魚類好似三文魚、吞拿魚，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助減輕關節炎症。另外，新鮮蔬果入面嘅維生素同抗氧化物質都對病情有好處。中醫特別推薦食薏米、赤小豆呢類可以祛濕嘅食材。

中醫仲有啲食療方可以試下。比如薏仁山藥粥，可以健脾祛濕；枸杞菊花茶，可以清肝明目兼緩解關節痛。不過要記住，每個人體質唔同，最好先搵專業中醫師把脈問診，至好跟住食療方嚟調理。

補充足夠嘅蛋白質都好關鍵。類風濕關節炎患者經常會因為長期慢性炎症而營養不良，可以適量食啲豆腐、雞蛋、白肉呢類易消化嘅蛋白質。但記住要適量，過量反而會加重身體負擔。

最後，保持均衡飲食最緊要。唔好因為某樣食物話對關節好就狂食，亦唔好聽人講某樣食物唔好就完全戒口。最好嘅方法係記錄低自己嘅飲食同症狀變化，搵出最適合自己嘅飲食習慣。

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，飲食調理雖然重要，但唔可以代替正規治療。如果你有類風濕關節炎嘅問題，建議及早到醫院就診，中西醫結合治療效果會更好。

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