經期不順係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提前、推遲、經量過多或過少，甚至伴隨住痛經等症狀。除咗壓力大、作息唔規律等因素外，營養攝入不足都可能係影響經期健康嘅原因之一。適當補充保健食品，可以幫助調理身體，改善經期不順嘅情況。 1. 經期不順嘅常見原因 經期不順可能同荷爾蒙失調、子宮健康問題，或者營養不良有關。例如，鐵質攝入不足可能導致貧血，影響經期穩定；而維他命B6同鎂質則有助於緩解經前綜合症（PMS）症狀。因此，日常飲食中攝入均衡營養，或者適當補充保健食品，對改善經期健康有好大幫助。2. 適合調理經期嘅保健食品 - 鐵質補充劑：特別適合經量過多嘅女性，可以預防貧血，改善疲勞感。 - 月見草油：富含GLA（γ-亞麻酸），有助於平衡荷爾蒙，緩解經期不適。 - 維他命B羣：尤其係B6，可以幫助減輕經前情緒波動同水腫問題。 - 鎂質補充劑：有助於放鬆肌肉，減少經期抽筋同疼痛。 - 當歸、益母草等中藥成分：傳統中醫認為呢類成分有活血調經嘅作用，但使用前最好先諮詢醫師意見。 3. 點樣揀選同使用保健食品？ 雖然保健食品可以輔助調理經期，但唔係所有產品都適合每個人。最好先做一次全面身體檢查，瞭解自己嘅健康狀況，再選擇合適嘅產品。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅女性健康檢查，包括荷爾蒙水平檢測、營養狀況評估等，幫助你更精準咁制定調理方案。 4. 日常保健更重要 除咗補充保健食品，保持規律作息、均衡飲食同適量運動同樣重要。減少壓力、避免熬夜，都有助於改善經期不順。如果症狀持續或者加重，建議盡早求醫，排除其他疾病可能。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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