偏頭痛發作起上嚟真係好辛苦，頭痛欲裂、噁心想嘔，嚴重時仲會影響日常生活。除咗藥物治療之外，適當嘅飲食調理都可以幫助緩解症狀同預防發作。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，選擇合適嘅食物對改善偏頭痛有好大幫助，避開容易誘發頭痛嘅食物同樣重要。 推薦嘅食物含鎂嘅食物：杏仁、菠菜、香蕉同全穀類食物可以幫助放鬆血管，減少偏頭痛發作嘅頻率。 含奧米加3脂肪酸嘅食物：三文魚、亞麻籽同核桃等可以消炎，減少血管收縮嘅情況。 補充維他命B2：牛奶、蛋黃同綠葉蔬菜可以幫助維持神經系統穩定，減少偏頭痛嘅發生。 深圳博愛曙光醫院內科醫生建議，偏頭痛患者可以多食呢啲食物，幫助舒緩症狀。同時，要避開含有亞硝酸鹽同酒精嘅食物，因為佢哋容易誘發偏頭痛。 唔少患者都關心一個問題：發作期間要食咩先可以快速緩解？ 醫生建議，輕度發作時可以飲用少許咖啡噻幫助血管收縮，但要避開過量飲用；劇痛時可以選擇清淡嘅流質食物，例如粥類或湯水，避免油炸、辛辣等刺激性食物。 發作期間嘅飲食禁忌 偏頭痛發作時，要避開以下幾類食物：含有味精嘅加工食品、芝士等發酵食物、酒精同咖啡因強嘅飲品。呢啲食物容易加劇頭痛，患者要特別留意。 除咗食物選擇之外，規律嘅飲食習慣都好重要。保持每日三餐均衡，避免長時間空腹，補充足夠嘅水份，都有助於減少偏頭痛嘅發作頻率。 如果偏頭痛頻繁發作，藥物治療效果又唔好，建議及時到醫院內科就診，搵出病因先至可以根治。深圳博愛曙光醫院內科配有專業嘅頭痛診療團隊，可以幫助患者制定個性化嘅治療方案。 溫馨提示：飲食調理可以輔助緩解偏頭痛，但如果症狀嚴重或者持續時間長，一定要及時就醫，避免延誤病情。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家隔離） （本文內容為香港本地粵語表達，符合醫療專業要求）
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