頭痛係一種好常見嘅不適症狀，可能由壓力、疲勞、感冒或者更嚴重嘅健康問題引起。無論係偶爾發作定係長期困擾，快速緩解頭痛對提升生活質素好重要。深圳博愛曙光醫院內科醫生爲大家分享幾種實用嘅緩解方法。 1. 休息同放鬆 頭痛發作時，最直接嘅方法係停下手上嘅工作，閉目養神10-15分鐘。如果係由壓力或緊張引起，可以嘗試深呼吸或者輕度拉伸，幫助放鬆頸部同肩部肌肉。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，長期壓力大嘅人士要注意調節作息，避免過度疲勞。2. 冷敷或熱敷 根據頭痛類型選擇冷敷或熱敷： - 偏頭痛或太陽穴脹痛：可以用冰袋敷額頭或後頸，每次10分鐘。 - 緊張性頭痛（感覺頭被繃緊）：可以用熱毛巾敷頸部，幫助肌肉放鬆。 3. 適量飲水同補充能量 脫水同低血糖都會引發頭痛，尤其係長時間冇飲水或食嘢嘅情況下。建議飲一杯溫水，食少少含糖食物（如香蕉或餅乾），有助於緩解症狀。 4. 按摩穴位 按壓特定穴位可以暫時減輕頭痛，例如： - 太陽穴：用指尖輕輕打圈按摩。 - 風池穴（後頸兩側凹位）：用拇指按壓幾秒再鬆開，重複幾次。 5. 藥物輔助 如果頭痛劇烈，可以服用非處方止痛藥（如撲熱息痛或布洛芬），但要注意唔好過量同長期依賴。深圳博愛曙光醫院內科醫生建議，如果頭痛頻繁發作或伴隨其他症狀（如嘔吐、視力模糊），應該儘快就醫檢查，排除潛在疾病。 咩情況下要睇醫生？ - 頭痛突然加重或持續唔退 - 伴隨發燒、嘔吐或意識模糊 - 頭部受傷後出現頭痛 深圳博愛曙光醫院內科擁有經驗豐富嘅醫療團隊，提供精準診斷同個性化治療。如果頭痛影響日常生活，建議及早求醫，避免延誤病情。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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