腰間盤突出系一個好常見嘅問題，尤其系長期坐辦公室或者經常搬重物嘅人，特別容易中招。一旦發作，腰背痛、坐骨神經痛甚至腳麻都有可能，嚴重影響日常生活。唔使驚，深圳博愛曙光醫院中醫科專家話你知點樣有效緩解呢個問題！

1. 中醫點睇腰間盤突出？  
中醫認爲腰間盤突出同“腎虛”“氣滯血瘀”有關，長期勞損或者受寒都會加重症狀。關鍵系要疏通經絡、補益肝腎，咁先可以從根本上解決問題。深圳博愛曙光醫院中醫科採用辨證施治，針對唔同體質制定個性化方案，效果更顯著。



2. 實用緩解方法  
- 鍼灸推拿：通過刺激穴位同放鬆肌肉，可以有效減輕疼痛同炎症。  
- 中藥外敷：使用活血化瘀嘅藥材，直接敷喺患處，幫助消腫止痛。  
- 牽引療法：適合輕度突出嘅患者，通過牽引減輕腰椎壓力。  
- 日常保養：避免久坐久站，注意腰部保暖，訓覺時最好側臥並放個枕頭喺膝蓋之間。

3. 邊啲情況要即刻求醫？  
如果出現劇烈疼痛、腳部無力或者大小便受影響，一定要儘快去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗，可以幫你準確診斷同治療。

4. 預防勝於治療  
平時要多做腰部鍛鍊，比如遊泳、拱橋運動，增強腰椎穩定性。飲食上可以多喫黑豆、核桃等補腎食物，幫助強化骨骼。

腰間盤突出雖然麻煩，但只要及時處理同堅持保養，大多數人都可以得到明顯改善。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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