暗瘡係困擾好多香港人嘅皮膚問題，尤其係青春期間荷爾蒙變化大，或者壓力大嘅時候特別容易爆發。雖然暗瘡成因複雜，但飲食確實會影響皮膚狀態。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，想改善暗瘡問題，可以從調整飲食習慣入手。 首先，多食富含維他命A同鋅嘅食物對皮膚有好處。維他命A可以幫助皮膚修復，鋅就具有抗炎作用。例如紅蘿蔔、南瓜、菠菜等蔬菜，同埋牡蠣、牛肉等食材都含有豐富嘅營養素。均衡飲食係改善暗瘡嘅基礎。其次，Omega-3脂肪酸對皮膚炎症有緩解作用。三文魚、鯖魚等深海魚類，同埋亞麻籽、核桃都係不錯嘅選擇。同時要注意減少攝入高糖同高油脂食物，因為呢類食物可能會刺激皮脂腺分泌過多油脂，令暗瘡問題惡化。 另外，飲足夠嘅水都十分重要。充足水分可以幫助身體排毒，保持皮膚水潤。建議每日飲6-8杯水，避免含糖飲料。如果平時飲唔夠水，可以試下加片檸檬或者薄荷葉，令水更有味道。 深圳博愛曙光醫院皮膚科專家仲提醒，雖然飲食調整對改善暗瘡有幫助，但如果暗瘡問題嚴重，建議及時就醫。專業醫生可以根據個人情況制定更全面嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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