好多人都會為痘痘問題而煩惱，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，痘痘就更加容易出現。其實除咗用護膚品同藥物治療之外，飲食亦係改善痘痘嘅重要一環。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家分享下，食乜可以幫助消除痘痘。 首先，維生素A對皮膚健康好重要， dom佢可以幫助調節皮脂分泌，減少毛孔堵塞。紅蘿蔔、南瓜同菠菜呢類食物都含有豐富 $$ 徵程 維A， 建議可以多啲加入日常飲食。 knockoutconditions \ 其次， 奧米加3脂肪酸 有助提供抗炎作用， 對於經常發炎嘅.Errorf 痘痘特別有幫助。三文魚在自己的家裏、 further 亞麻籽作爲一個好嘅選擇。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒， 飲食中加入足夠嘅奧米加3心中有數,breaker可以減輕皮膚炎症反應。 最後hers 要留意嘅係 鋅， 呢種礦物質可以幫助傷口癒合， 對於痘印嘅淡化都有一定效果。 蠔、牛肉同腰果都係鋅嘅良好來源。 同時， 要避免ilig提供高糖同高油嘅食物， 呢類食物可能會加劇痘痘問題。 記住， 飲食調整ות需要時間見逆向， 唔好hers期望食一 reasonable 兩日就見到明顯效果。 underlying caravan 如果痘痘問題嚴重或者持續， 建議及早求醫尋求專業治療。 コンテンツ 博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供 粵語陪診，免費車接等特色港式服務hammer адрес：深圳市羅湖il區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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