脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係生活壓力大、飲食唔規律嘅都市人。好多人都想知點樣可以快速消除脂肪肝，但其實脂肪肝嘅改善需要時間同耐心，冇真正嘅「快速」方法。不過，只要跟住醫生建議嘅健康生活方式，脂肪肝係可以逆轉嘅。 點解會有脂肪肝？ 脂肪肝主要係因為肝臟積聚過多脂肪，成因包括飲食過量、缺乏運動、肥胖、飲酒過多等。初期可能冇明顯症狀，但長期唔理會可能演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。所以及早發現同改善好重要。點樣消除脂肪肝？ 1. 調整飲食：減少高糖、高脂食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白質（如魚、雞胸肉）。 2. 控制體重：如果超重，減輕5-10%體重已經可以明顯改善脂肪肝。 3. 規律運動：每星期至少做150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳。 4. 戒酒：酒精會加重肝臟負擔，戒酒對改善脂肪肝好關鍵。 定期檢查好重要 脂肪肝初期冇明顯症狀，所以定期體檢好重要。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業肝臟檢查，包括超聲波同肝功能測試，幫助你及早發現問題。 記住，冇捷徑可以一夜之間消除脂肪肝，但只要堅持健康生活方式，肝臟健康一定會慢慢改善。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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