牙齒搖晃唔單止影響咀嚼功能，仲可能係口腔健康問題嘅警號。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，牙齒穩固與日常護理、飲食習慣同定期檢查息息相關。如果想預防牙齒鬆動，以下五件事你一定要留意！ 1. 保持良好口腔衛生 牙周病係導致牙齒搖晃嘅主要原因之一，而牙菌斑積聚會引發牙齦發炎同牙周組織破壞。每日早晚刷牙、使用牙線同漱口水，可以有效減少細菌滋生，保護牙齦健康。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每次刷牙至少兩分鐘，並且定期洗牙，清除頑固牙結石。2. 避免咬硬物或過度用力 有啲人習慣用牙齒開樽蓋、咬冰塊甚至咬指甲，呢啲行為會對牙齒造成壓力，長期可能導致牙齒鬆動甚至崩裂。保護牙齒應該從小細節做起，避免用牙齒咬硬物，改為使用適當工具。 3. 均衡飲食，補充鈣質同維生素D 牙齒需要足夠嘅營養先可以保持堅固，尤其係鈣質同維生素D，對骨骼同牙齒健康非常重要。多食奶製品、深綠色蔬菜同魚類，減少高糖同酸性食物，可以減少蛀牙風險，同時增強牙齒穩定性。 4. 戒煙同控制飲酒 吸煙會影響牙齦血液循環，增加牙周病風險，而過量飲酒會令口腔環境變酸，加速牙齒損耗。戒煙同適量飲酒，對牙齒同整體健康都有好大幫助。 5. 定期口腔檢查 即使冇明顯牙痛，亦建議每半年至一年做一次口腔檢查，尤其係中老年人同有牙周病史嘅人士。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，可以及早發現牙齦萎縮、牙周炎等問題，避免牙齒鬆動惡化。 總結 牙齒搖晃唔係一夜之間發生嘅事，而係長期忽視口腔健康嘅結果。只要養成良好習慣，注意飲食同定期檢查，就可以有效預防牙齒鬆動問題。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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