牙齦健康對於口腔整體狀況非常重要，但好多人都忽視咗呢個問題。當牙齦萎縮或者發炎嘅時候，除咗影響外觀，仲可能導致牙齒鬆動甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專業醫生提醒，通過適當嘅飲食調理，可以有效幫助牙齦組織生長同恢復。 首先，維生素C係維持牙齦健康嘅關鍵營養素。橙、奇異果、草莓等水果都含有豐富嘅維生素C，可以促進膠原蛋白合成，幫助牙齦組織修復。長期缺乏維生素C會導致牙齦出血同萎縮，所以每日攝取足夠嘅維生素C好重要。蛋白質亦係牙齦組織生長必需嘅營養素。雞蛋、魚肉、豆製品等食物都含有優質蛋白質，可以為牙齦細胞提供修復同再生所需嘅原料。特別係魚肉中含有嘅Omega-3脂肪酸，有助於減輕牙齦炎症。 鈣質同維生素D同樣不可或缺。奶製品、深綠色蔬菜、芝麻等食物富含鈣質，而曬太陽可以幫助身體合成維生素D。鈣質同維生素D共同作用，可以強化牙齒同牙齦嘅基礎結構，防止牙齦萎縮。 除咗以上營養素，鐵質同葉酸都對牙齦健康有好大影響。紅肉、動物肝臟、菠菜等食物含有豐富嘅鐵質，可以預防牙齦蒼白同出血。而綠色蔬菜、全穀類食物中含有嘅葉酸，則可以促進口腔黏膜健康。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，均衡飲食固然重要，但同時都要注意口腔衛生習慣。定期進行專業嘅牙齒檢查同清潔，先可以真正保持牙齦健康。如果發現牙齦持續出血、腫脹或者明顯萎縮，應該及時就醫檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
