牙較（即磨牙）係好多人晚黑瞓覺時會出現嘅問題，唔單止影響睡眠質素，長期仲可能導致牙齒磨損、頭痛、甚至顳顎關節問題。如果你或者身邊嘅人有牙較嘅情況，不妨瞭解下成因同點樣治療。 牙較嘅主要原因 牙較通常係因為壓力大、情緒緊張或者睡眠質素差而引起，亦有部分人係因為牙齒咬合不正、缺牙或者口腔結構異常導致。長期磨牙會令牙齒表面磨損，嚴重時仲可能引致牙齒敏感、鬆動，甚至影響顳顎關節功能。點樣知道自己有冇牙較？ 好多人都係瞓覺時不自覺磨牙，所以自己可能唔會察覺。不過，如果你朝早起身覺得下巴痠痛、頭痛，或者牙齒無故變短、有磨損痕跡，咁就可能係有牙較問題。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果懷疑自己有磨牙，可以透過專業檢查確認。 牙較嘅治療方法 1. 佩戴牙膠（磨牙墊）： 最常見嘅治療方法係晚黑瞓覺時戴牙膠，保護牙齒免受磨損。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業訂製嘅牙膠，貼合個人牙齒形狀，舒適度高。 2. 調整咬合： 如果磨牙係因為咬合問題引起，可以透過矯正或者修補牙齒改善。 3. 減輕壓力： 放鬆心情、改善睡眠環境，或者做適量運動都有助減少磨牙情況。 點樣預防牙較？ 日常生活可以透過以下方式減少磨牙： - 避免睡前飲咖啡、茶或者酒精 - 保持規律作息，減輕壓力 - 瞓前做放鬆練習，例如深呼吸或者聽柔和音樂 如果牙較問題嚴重，建議及早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有豐富經驗，可以為你提供合適嘅治療方案，幫助你解決磨牙困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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