在這個智能手機普及的時代，人們越來越依賴手機進行各種活動，從社交到工作，手機幾乎成了我們日常生活中不可或缺的一部分。然而，隨之而來的一個問題是：長時間看手機會不會導致白內障？

首先，我們需要瞭解什麼是白內障。白內障是指眼睛晶狀體變得不透明，導致視力下降的一種眼病。而晶狀體的透明度與紫外線照射、糖尿病、眼內炎症、眼部外傷等因素有關。



那麼，看手機到底會不會引起白內障呢？實際上，目前並沒有直接證據表明看手機會導致白內障。手機屏幕的藍光雖然存在，但其能量不足以穿透到眼睛的晶狀體。不過，長時間盯着屏幕確實會對眼睛造成一定影響，比如視疲勞、乾眼症等。

爲了保護眼睛，我們可以採取一些措施：
1. 適當休息：每使用手機20分鐘，就讓眼睛休息20秒，看看遠處。
2. 調整亮度：根據環境光線調整屏幕亮度，避免過亮或過暗。
3. 保持距離：手機與眼睛的距離最好保持在30釐米左右。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒您，雖然看手機不直接導致白內障，但爲了眼睛健康，還是應該合理控制使用時間。如果您感到視力下降或眼睛不適，應及時到專業眼科醫院進行檢查。

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